ミラクルシェイプ おからクッキーの作り方レシピ
ミラクルシェイプ おからクッキーなるものの作り方が紹介されていました。
ちょっと見てみましょう。
要するにおからクッキーでダイエットといった趣旨にかわりはありません。
その前に、ミラクルシェイプとは？
『ミラクル☆シェイプ（Miracle Shape）は、2005年10月2日から日本テレビ系列の一部で毎週日曜10:55〜11:25に放送されているカラダとデザインを考えるバラエティー番組である。』（wikipediaより）
テレビ番組ですね。
なんか、「あ○あ○大△典」を思い出してうさんくさく感じるかも。
でもね、ミラクルシェイプでは、おからクッキーの作り方のレシピを紹介していました。
やるね！っていいたい気分。
だって、クッキーって、そもそもかなりマニアックな人しか作らないですよ。
このところ、おからクッキーが注目されているから、クッキー自作経験者も増えてますけど。
ミラクルシェイプ おからクッキーの作り方は、特別なところはないみたですね。
わざわざ書かなくてもいいくらいです。
このサイトでご紹介したおからクッキーと大差ありません。
でもせっかくですから、ミラクルシェイプ おからクッキーのレシピを記しておきましょう。
《材料》
・おから100ｇ
・小麦粉大さじ3杯
・メープルシロップ大さじ3杯
・塩小さじ1／5杯
・バター大さじ1杯
《ミラクルシェイプ おからクッキー レシピ》
１．おから＋小麦粉に、メープルシロップ、塩、バターを入れて混ぜる。念入りにまぜましょう。
２．混ぜ合わせたら形を整えて、好みの大きさにカットする。大振りの一口サイズが好みかな？
３．オーブンに入れ180度で15分焼きます。えっと、余熱を忘れないでください。電子オーブンレンジだと、余熱は結構時間がかかります。また、焼き時間はは20分くらいでもいいかもしれません。目標は普通のクッキーみたいなサクッとしたカンジです。
４．焼きあがりのおからクッキーを常温でさまして、ミラクルシェイプおからクッキーのできあがり。
おからに含まれている大豆サポニンが、糖質や脂質の吸収を抑えます。そして何よりの効果はおなかが膨れる感じ。たっぷりの水やお茶と一緒にたべましょう。
ミラクルシェイプのおからクッキーの一食分は普通のおからクッキーと変わりありません。大体、一日に50gくらい（約200kcal）程度が適量です。夕食代わりが効果大ですが、わたしは昼食をおからクッキーに置き換えています。